Fylgdu okkur

Loka

Höf.
Eftir að hafa nýverið setið frábæran fyrirlestur hjá danska heilsugúrúinum Martin Bonde þá fór ég að hugsa um það sem hann sagði þar um heilbrigða sjálfselsku. Orðið er vanalega ekki notað í jákvæðu samhengi en hann telur að sjálfselska í réttu magni geti verið af hinu góða og mig langaði að kafa dýpra í það. Auðvitað eru til um þetta […]
Lesa meira
  • 12. maí, 2017
Höf.
Líkaminn er sérlega útsjónarsamt fyrirbæri og getur aðlagast ýmsum aðstæðum, en það getur hann þó ekki án réttrar næringar og stuðnings. Streita og ofþreyta er vandamál sem flestir kljást við en mörg okkar erum orðin svo vön þessu ástandi að við tökum varla eftir því. Að hafa kortisólið, streituhormónið, alltaf á hæstu stillingu getur brennt úr nýrnahettunum, […]
Lesa meira
  • 6. mars, 2017
Höf.
Við sendum bílinn okkar árlega í skoðun þar sem farið er yfir ástand hans, hvað þarf að laga, græja og gera til þess að hann gangi vel. Mér finnst áramótin einmitt vera góður árstími til þess að gera slíka skoðun á sjálfri mér. Fara yfir lífið og lífsstílinn, hvað gengur vel og hvar ég má […]
Lesa meira
  • 8. janúar, 2017
Höf.
Ég er sannkallaður möndlu-mjólkurkálfur.  Ég drekk hana næstum daglega og nota mikið þegar ég bý til mat og þeytinga. Heimagerð möndlumjólk er gómsæt og full af næringu og góðri fitu. En vandamálið sem fylgir möndlumjólkargerð og allri heimagerðri hnetumjólk er allt hratið sem fer til spillis. Þessu vildi ég sporna við og hef því sankað […]
Lesa meira
  • 13. desember, 2016
Höf.
Mér finnst fátt betra en jógatími í notalegu umhverfi með fullt af fólki í svipuðum hugleiðingum og góðum jógakennara. Orkan sem myndast þegar margir gera jógaæfingar saman er dásamleg og leiðsögnin frá kennaranum dýpkar iðkunina. En þar sem ég er ekki alltaf í nálægð við jógastöð þegar ég er á flakki, eða kemst ekki alltaf í mína föstu […]
Lesa meira
  • 19. september, 2016
Höf.
Það er brjálað að gera í vinnunni, þú ert að ganga í gegnum erfið sambandsslit, það er þessi tími mánaðarins, Ísland tapaði í einhverju, Ísland vann í einhverju. Við eigum flest daga þegar aðdráttaraflið í óhollan skyndibitamat og nammi er sérlega sterkt. Við getum vissulega ekki alltaf haldið okkur við fullkomið mataræði, en við getum […]
Lesa meira
  • 18. júlí, 2016
Höf.
Þrátt fyrir að lifa nokkuð heilsusamlegu lífi, þá gerist það nú samt að ég verði slöpp, veik, fái sár eða lendi í meiðslum. Hvað er þá til ráða fyrir grasaguddu sem vill helst sleppa verkjalyfjum og sterkum efnum eins og mögulegt er? Þegar eitthvað kemur upp sem ekki er lífshættulegt þá reyni ég að fletta upp í bókum […]
Lesa meira
  • 10. maí, 2016