Fylgdu okkur

Loka

Helga Arnardóttir Höf.
Mig langar til þess að bjóða þér að gera smá tilraun með mér. Veldu eina manneskju sem þér þykir vænt um og kallaðu fram mynd af henni í huga þér. Leiddu nú hugann að því hvað þér finnst vera það besta við þessa manneskju… hvað er það við persónuleika hennar sem fær þig til að […]
Lesa meira
  • 10. nóvember, 2017
Höf.
Eftir að hafa nýverið setið frábæran fyrirlestur hjá danska heilsugúrúinum Martin Bonde þá fór ég að hugsa um það sem hann sagði þar um heilbrigða sjálfselsku. Orðið er vanalega ekki notað í jákvæðu samhengi en hann telur að sjálfselska í réttu magni geti verið af hinu góða og mig langaði að kafa dýpra í það. Auðvitað eru til um þetta […]
Lesa meira
  • 12. maí, 2017
Sölvi Avó Höf.
Það var Indverskur læknir að nafni Dr Madan Kataria og kona hans, jógakennarinn Madhuri Katari, sem voru upphafsmenn hláturjóga. Fyrsti hláturklúbburinn var stofnaður í Mars árið 1995, en nú er hláturjóga stundað í 75 löndum og fer sífjölgandi. En hvað í ósköpunum er þetta? Hláturjóga byggist á því að kalla fram hláturinn með æfingum og […]
Lesa meira
  • 4. maí, 2017
Helga Arnardóttir Höf.
Spurning: Hvað er að? Svar: Ég finn fyrir kvíða og svartsýni. Spurning: Hvað vilt þú? Svar: Losna við þennan fjandans kvíða og svartsýni. Spurning: Hvað vilt þú í staðinn fyrir kvíða og svartsýni? Svar: Tilhlökkun og bjartsýni. Í stað þess að einblína á það sem við viljum losna við, getum við kannski veitt því sem við viljum meiri […]
Lesa meira
  • 19. janúar, 2017
Helga Arnardóttir Höf.
Öllum langar okkur til að vera besta útgáfan af okkur sjálfum og að standa okkur vel í því sem við tökum okkur fyrir hendur. Við leitumst oft við að bæta okkur með því að einblína á vankanta okkar og það sem illa gengur og leita leiða til þess að laga það eða bæta. Það getur […]
Lesa meira
  • 10. nóvember, 2016
Höf.
Mér finnst gott að nýta áramótin í að fara yfir árið sem var að líða, minnast toppa og lægða, fagna áföngum sem ég náði og skoða hvað ég má gera betur. Mitt í þessum pælingum hlustaði ég á hlaðvarp með Grethcen Rubin sem ætlar að velja sér orð fyrir árið 2016, sem mér fannst vera prýðis góð […]
Lesa meira
  • 3. janúar, 2016
Höf.
Talið er að þriðjungur Íslendinga sofi í 6 tíma eða minna og þjáist af að einhvers konar svefnvandamálum. Þeir sem sofa of lítið eru líklegri til þess að finna fyrir ýmsum kvillum, þeir fá frekar flensur, óútskýrða þyngdaraukningu og of háan blóðþrýsting svo eitthvað sé nefnt. Að auki hefur svefnleysi sérstaklega slæm áhrif á andlega […]
Lesa meira
  • 13. nóvember, 2015
Höf.
Þú hefur ábyggilega heyrt það margoft, hugleiðsla er góð til að vinna gegn streitu, komast til meðvitundar um eigin líðan og styðja við heilsusamlegan lífsstíl. En þegar dagskráin er pakkfull hljómar hugleiðsla eins og enn ein skyldan sem við þurfum að bæta við listann. Hvernig eigum við að hafa tíma til þess að sitja kyrr […]
Lesa meira
  • 22. október, 2015