Fylgdu okkur

Loka

Avatar Höf.
Ég heyrði eitt sinn að á öldum áður í Kína hefði það verið lækninum að kenna ef þú yrðir veikur. Markmið kínverska læknisins á þeim tíma var að halda þorpinu sínu hraustu og að þorpsbúar lifðu sem lengst. Þegar forna kínverska alþýðulæknisfræðin er skoðuð sést fljótlega hversu mikil áhersla er lögð á forvörn sjúkdóma. Þetta er áhugaverð nálgun […]
Lesa meira
  • 16. mars, 2016
Avatar Höf.
Túrmerik hefur aldeilis fengið góða kynningu að undanförnu enda ótrúleg rót sem hefur marga jákvæða og heilandi eiginleika. Hún er sögð geta spornað við ýmsum sjúkdómum, vera bólgueyðandi og hreinsandi. Ég nota túrmerik í ýmsum útgáfum, en oftast í kryddformi og nota það þá í heita grænmetisrétti. Undanfarið hef ég fundið fyrir verkjum í liðum […]
Lesa meira
  • 29. febrúar, 2016
Avatar Höf.
Það er til ótal margt í eldhúsinu sem getur komið í stað kemískra snyrtivara. Ég hef prufað margar aðferðir sjálf til að forðast eiturefni í slíkum vörum, búið til alls konar DIY uppskriftir, sumt sem hefur virkað vel og annað alveg alls ekki. En það sem ég hef prufað á eigin skinni og fundist virka eða […]
Lesa meira
  • 5. febrúar, 2016
Avatar Höf.
Mér finnst gott að nýta áramótin í að fara yfir árið sem var að líða, minnast toppa og lægða, fagna áföngum sem ég náði og skoða hvað ég má gera betur. Mitt í þessum pælingum hlustaði ég á hlaðvarp með Grethcen Rubin sem ætlar að velja sér orð fyrir árið 2016, sem mér fannst vera prýðis góð […]
Lesa meira
  • 3. janúar, 2016
Avatar Höf.
Glúteinlausir, sykurlausir, veganar og mjólkurlausir fá margir hverjir hnút í magann þegar hátíðarnar nálgast. Ótal jólaboð þar sem skyldmenni ota að þér því sem þú ert að reyna að forðast, gestgjafar halda að grænmetisæta sé það sama og að vera „vegan“ og systkyni gera grín af tilraunum þínum og spyrja hvort að það sé ekki ábyggilega […]
Lesa meira
  • 28. nóvember, 2015
Avatar Höf.
Talið er að þriðjungur Íslendinga sofi í 6 tíma eða minna og þjáist af að einhvers konar svefnvandamálum. Þeir sem sofa of lítið eru líklegri til þess að finna fyrir ýmsum kvillum, þeir fá frekar flensur, óútskýrða þyngdaraukningu og of háan blóðþrýsting svo eitthvað sé nefnt. Að auki hefur svefnleysi sérstaklega slæm áhrif á andlega […]
Lesa meira
  • 13. nóvember, 2015
Avatar Höf.
Þú hefur ábyggilega heyrt það margoft, hugleiðsla er góð til að vinna gegn streitu, komast til meðvitundar um eigin líðan og styðja við heilsusamlegan lífsstíl. En þegar dagskráin er pakkfull hljómar hugleiðsla eins og enn ein skyldan sem við þurfum að bæta við listann. Hvernig eigum við að hafa tíma til þess að sitja kyrr […]
Lesa meira
  • 22. október, 2015
Avatar Höf.
ÞAÐ ER ALLTAF VERIÐ að tönglast á því. Það er með litlum breytingum á venjum sem stærsti ávinningurinn næst, þegar kemur að heilsu. Allt frá því að temja sér einfalda siði eins og þurrburstun í að eyða nokkrum mínútum í nútvitund, þá færir hver lítil umbót á háttum okkur nær betri heilsu og líðan. Ein af auðveldari […]
Lesa meira
  • 4. september, 2015
Avatar Höf.
Það sem við gerum á morgnanna setur tóninn fyrir daginn.  Morgnar geta verið mörgum erfiðir og því getum við freistast til að treysta á kaffi og sykur sem orkugjafa. Það getur þó haft slæm áhrif á meltinguna og orðið til þess að við finnum fyrir þreytu og orkuleysi seinnipartinn. Lengri hreinsanir og safakúrar geta haft marga kosti en það […]
Lesa meira
  • 26. júlí, 2015