Fylgdu okkur

Loka

Gló Höf.
Nú nálgast Reykjavíkur maraþonið óðfluga og því mikilvægt fyrir þátttakendur að skipuleggja næstu vikur vel og vandlega. Það skiptir ekki máli hvort að þú sért nýliði í keppnishlaupum eða á leiðinni í þitt fimmta heila maraþon, það er alltaf gott að huga að taugunum, næringu og skipulagi fyrir hlaupið. Þar sem þú getur ekki bætt […]
Lesa meira
  • 5. ágúst, 2019
Viðar Þorsteinsson Höf.
Það er eins og með margt annað í lífinu, maður leiðist út í hluti sem maður aldrei ætlaði sér. Hvað íþróttaiðkun varðar hjá mér var þetta í mjög stuttu máli svona: Með engan bakgrunn í íþróttum byrjaði ég að synda í sjónum vikulega 2004 og hef haldið því fram á þennan dag. Ég byrjaði að […]
Lesa meira
  • 12. janúar, 2016
Elísabet Margeirsdóttir Höf.
Regluleg hlaup auka álagið á líkamann töluvert og því er nauðsynlegt fyrir hlaupara að vanda valið vel á fæðunni til að uppfylla bæði næringar- og orkuþörf líkamans. Fjölbreytt mataræði er lykillinn að hollu mataræði og hægt er að fá öll helstu vítamín og steinefni ef við borðum lítið unninn mat úr öllum helstu fæðuflokkum. Eitt […]
Lesa meira
  • 15. október, 2015