Fylgdu okkur

Loka

Höf.
Mér finnst gott að nýta áramótin í að fara yfir árið sem var að líða, minnast toppa og lægða, fagna áföngum sem ég náði og skoða hvað ég má gera betur. Mitt í þessum pælingum hlustaði ég á hlaðvarp með Grethcen Rubin sem ætlar að velja sér orð fyrir árið 2016, sem mér fannst vera prýðis góð […]
Lesa meira
  • 3. janúar, 2016
Gló Höf.
Það eru til svo margar áhugaverðar leiðir til að hreyfa sig og þjálfa líkamann á Íslandi í dag. Í fasta liðnum Sérfræðingurinn spyrjum við þjálfara nokkra spurninga, til að kynnast þeirra íþrótt og fáum örlitla innsýn inn í þann heim. Bjarki Þór Pálsson er bardagamaður í Mjölni og nýkrýndur Evrópumeistari í MMA. Sem þjálfari hefur hann einnig […]
Lesa meira
  • 21. desember, 2015
Gló Höf.
Unnur Valdís Kristjánsdóttir er hönnuður FLOAT sem hefur aldeilis slegið í gegn hér á landi. Samflot, þegar margir fljóta saman, spretta upp í sundlaugum bæjarins og bláu hetturnar og fótaflotin eru orðin staðalbúnaður margra sem njóta þess að fljóta og slaka. Unnur sem er gift Einari Gylfasyni og á með honum fjóra drengi, rekur ásamt honum hönnunarstofuna […]
Lesa meira
  • 21. nóvember, 2015
Höf.
Talið er að þriðjungur Íslendinga sofi í 6 tíma eða minna og þjáist af að einhvers konar svefnvandamálum. Þeir sem sofa of lítið eru líklegri til þess að finna fyrir ýmsum kvillum, þeir fá frekar flensur, óútskýrða þyngdaraukningu og of háan blóðþrýsting svo eitthvað sé nefnt. Að auki hefur svefnleysi sérstaklega slæm áhrif á andlega […]
Lesa meira
  • 13. nóvember, 2015
Höf.
Þú hefur ábyggilega heyrt það margoft, hugleiðsla er góð til að vinna gegn streitu, komast til meðvitundar um eigin líðan og styðja við heilsusamlegan lífsstíl. En þegar dagskráin er pakkfull hljómar hugleiðsla eins og enn ein skyldan sem við þurfum að bæta við listann. Hvernig eigum við að hafa tíma til þess að sitja kyrr […]
Lesa meira
  • 22. október, 2015
Gló Höf.
Í fasta liðnum Sérfræðingurinn spyrjum við kennara og/eða þjálfara spjörunum úr og fáum innsýn inn í þeirra heim. Viðmælandinn í þetta sinn er frábæri jógakennarinn og leikkonan Ingibjörg Stefánsdóttir. Ingibjörg kynntist jóga þegar danskennarinn hennar í New York lét hana gera sólarhyllingar fyrir tæpum tuttugu árum og þá var ekki aftur snúið. Hún hefur lært jóga […]
Lesa meira
  • 19. október, 2015
Elísabet Margeirsdóttir Höf.
Regluleg hlaup auka álagið á líkamann töluvert og því er nauðsynlegt fyrir hlaupara að vanda valið vel á fæðunni til að uppfylla bæði næringar- og orkuþörf líkamans. Fjölbreytt mataræði er lykillinn að hollu mataræði og hægt er að fá öll helstu vítamín og steinefni ef við borðum lítið unninn mat úr öllum helstu fæðuflokkum. Eitt […]
Lesa meira
  • 15. október, 2015
Gló Höf.
Nú nálgast Reykjavíkur maraþonið óðum og því mikilvægt fyrir þátttakendur að skipuleggja næstu daga vel og vandlega. Það skiptir ekki máli hvort að þú sért nýliði í keppnishlaupum eða á leiðinni í þitt fimmta heila maraþon, það er alltaf gott að huga að taugunum, næringu og skipulagi fyrir hlaupið. Þar sem þú getur ekki bætt […]
Lesa meira
  • 18. ágúst, 2015
Gló Höf.
Það eru til svo margar áhugaverðar leiðir til að hreyfa sig og þjálfa líkamann á Íslandi í dag. Í fasta liðnum Sérfræðingurinn munum við spyrja kennara og/eða þjálfara spjörunum úr, kynnast þeirra „sporti“ og fá innsýn inn í þann heim. Fyrsti viðmælandinn er hin dásamlega Agnes Kristjónsdóttir, hún er með dansbakgrunn og byrjaði í Kraftlyftingum […]
Lesa meira
  • 27. júlí, 2015